Top 10 Online Pilates Kurse 2021

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Online Pilates lernen – 5 Tipps

Was ist Pilates ?
Sport und Bewegung wird immer wichtiger. Mittlerweile gibt es für jeden Bedarf die passenden Angebote und Kurse. Eine eher sanfte, jedoch aber sehr effektive Trainingsmethode für den Körper und Geist ist Pilates. Entwickelt wurde diese spezielle Trainingsform von Joseph H. Pilates. Mit den Übungen können gezielt einzelne Muskeln oder gesamte Muskelgruppen trainiert, gedehnt und entspannt werden. Wichtig bei Pilates ist auch die Atmung, welche im Pilates Kurs natürlich ebenfalls erlernt werden kann.

Hauptaugenmerk liegt bei Pilates bei der Körpermitte

Um die Beweglichkeit zu verbessern, so ist ein gezieltes Training der Körpermitte unerlässlich. Ein Ein Vorteil der Pilates Kurse, besser gesagt mit den Übungen ist, dass automatisch die Hüfte ein wenig schlanker wird. Besonders viele Frauen sind in den Kursen zu finden, jedoch steigt in den letzten Monaten auch die Anzahl der Männer. Vereinfacht kann gesagt werden, dass Pilates die Gelenke und auch die Muskelgruppen wieder in Schwung bringt, jedoch ohne diese mit langen und schweren Übungen zu überlasten.

Es ist zu beobachten, dass bereits nach wenigen Kurseinheiten die Teilnehmer eine deutlich bessere Haltung und Bewegung vorweisen. Ein riesiger Vorteil von Pilates ist, dass zahlreiche Übungen in den Alltag integriert werden können. Männer und Frauen die über einen längeren Zeitraum an einem Pilates Kurs teilnehmen, wirken eindeutig gelassener und auch größer.

Grund- und Aufbaukurse für alle Interessenten

Der wohl wichtigste Schritt ist, dass Interessierte sich für einen Grundkurs bei einem professionellen Trainer oder Trainerin anmelden. Dies ist wichtig, dass es bei den Übungen zu keinen Haltungsfehlern kommt. Nach einer kurzen Einführung erfolgt in der Regel ein Wechsel zu den verschiedenen Geräten. Bei den Trainingsübungen wird abwechselnd zwischen der Kräftigung der Muskulatur und der Dehnung gearbeitet. Ein Großteil wird jedoch auf dem Boden auf einer Trainingsmatte durchgeführt.

Mittlerweile gibt es auch viele praktische und nützliche Trainingsgeräte, welche speziell für Pilates entwickelt wurden. Im Pilates Kurs werden jedoch alle wichtigen und notwendigen Informationen an die Kursteilnehmer weitergegeben. Schon bald ist eine deutliche Verbesserung der Muskelgruppen zu bemerken.

Wer Pilates ausübt, wird sich schon bald deutlich besser und gesünder fühlen. In Deutschland steigt die Zahl der Angebote für diese ganz speziellen Kurse deutlich an.

Aktualisiert: 3.07.2021 / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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