Test: Welcher Geburtsvorbereitungskurs passt zu mir?

In 9 Fragen zu Ihrer persönlichen Empfehlung:

Top 6 Tipps für Online Geburtsvorbereitungskurse:

Tipp 1: Ziehe dir bequeme Kleidung an. Du sollst dich zu Hause wohl fühlen und nutze die Zeit bevor dein Geburtsvorbereitungskurs online startet, dass du es dir schön bequem machst. Kleidung, die dich nicht einengt und Bewegungsfreiheit bei den entsprechenden Übungen lässt. Gerade bei der Schwangerschaftsgymnastik ist es wichtig, dass die Kleidung gut sitzt.

Tipp 2: Ist es zu kalt im Raum, sorge dafür, dass du eine angenehme Zimmertemperatur vor deinem Geburtsvorbereitungskurs erzeugst. Ist es stickig und draußen sehr warm, dann öffne das Fenster, so dass du eine angenehme Temperatur in deinem Zimmer erzeugst.

Tipp 3: Lege am Besten dein Handy in einen anderen Raum. Schau, dass du ungestört bist. Hast du schon eine Familie, dann gib allen Bescheid, dass du jetzt deinen Geburtsvorbereitungskurs online startet. Am Besten wäre, du hast immer feste Zeiten dafür. Dann wissen alle Bescheid.

Tipp 4: Schaue nach, um was es als Nächstes bei deinem Kurs geht. Sollte dein Partner mit dabei sein? Die Person, die dich begleitet? Dann sorge dafür, dass ihr zwei Euch richtig wohl fühlt. Wie bei allen Kursen habe die passenden Utensilien im Zimmer, damit du nicht unterbrechen musst. Informiere dich vorab was, was du alles für deinen perfekten Ablauf benötigst.

Tipp 5: Hast du Fragen, bevor dein Kurs startet, dann wende dich an deine Onlinebetreuung. Verpasse keine Gelegenheit nachzufragen. Denn wie vor Ort ist die Betreuung online immer für dich da.

Tipp 6: Schaue dass du bevor du beginnst dir genügend Zeit einräumst um noch ein paar Atemübungen zu machen, damit du vom Alltag zur Ruhe kommst. Sei es mit ein paar Yogaübungen oder du legst dich auf deine Matte entspannt und atmest bewusst ein paar Mal aus und ein. Nach dem Kurs lege nicht gleich wieder los, sondern lasse am Besten alles noch einmal auf dich wirken.

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